鶏ムネ肉のチーズ巻きフライ

・とりムネ肉のチーズ巻きフライ（ゴーダチーズを巻いたのでたまごみたいにみえる）

・レタス、プチトマト

・グリーンアスパラ

・ちくわきゅうり

・山蕗

・京しば漬け

・ほぐし鮭

・野沢菜ふりかけ


・温はと麦茶


･･･････・・・・・・・・・・・・・・・

鶏ムネ肉は皮と脂を取り除き
ひらいてうすくのばし
巻きやすいように長方形に切る。

ササミでもいいけど
ムネ肉のほうが経済的！

でも、時間と手間を考えると
ササミのほうがいいな（＾皿＾）